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Verbessert euch mit unseren Übungen

Trainingstipps für Zuhause

  • Der kicker gibt euch Tipps und Tricks an die Hand, mit denen ihr eure Fußball-Skills stetig verbessern könnt.
  • In den heimischen vier Wänden, auf dem Balkon oder im Garten - ihr braucht dafür nur wenig Platz.
  • Die Übungen könnt ihr alleine oder mit höchstens einem Mitspieler durchführen.

Timeline

09. April 2020 09:13

Trainingstipp

Jonglieren um die eigene Achse

Du bist schon ein richtiger Profi-Jongleur mit dem Ball? Bei dieser Aufgabe musst du aufpassen, dass dir nicht schwindelig wird!

02. April 2020 11:46

Trainingstipp

Über Umwege: Von einem Fuß zum anderen

Dies ist ein einfaches Jonglier-Kunststück - das du mit etwas Übung sicher schaffen wirst.

31. März 2020 09:21

Trainingstipp

Kleine Finte, um Gegner zu versetzen

Mit dieser Finte kannst du einen frontal vor dir stehenden Gegner ausspielen. Du brauchst aber etwas Platz dafür.

30. März 2020 15:30

Trainingstipp

Wie gut spielst du den Ball mit dem Kopf?

Du stehst in einem kleinen markierten Kreis oder Quadrat. Versuche nun den Ball so oft wie möglich mit der Stirn hoch zu spielen, ohne dein Feld zu verlassen.

29. März 2020 09:09

Trainingstipp

Wer überwindet den breitesten Graben?

Mit Hilfe zweier Linien markierst du einen "Graben". Zu Beginn sollte der Graben zwei Meter breit sein. Vor dem Graben darfst du den Ball frei jonglieren.

28. März 2020 13:00

Trainingstipp

Tip tip tap: Das Spiel mit der Sohle

Beim Jonglieren kickst du den Ball mit der Fußoberseite nach oben. Nicht so beim Sohlentipper! Hier wird der Ball nämlich genau andersherum mit der Sohle nach unten auf den Boden getippt - und das geht so.

26. März 2020 12:30

Trainingstipp

Wie schnell bist du wieder auf den Beinen?

Prellen, aufstehen, jonglieren - wie geschickt stellst du dich an? Bei dieser Übung musst du dein ganzes Ballgefühl unter Beweis stellen.

25. März 2020 09:23

Übungen für Zuhause

Von wegen Langeweile! So steht der Fußball auch jetzt im Mittelpunkt

Zuhause bleiben ist angesagt - an Fußballspielen ist also nicht zu denken? Quatsch! Auch ohne Mit- und Gegenspieler oder viel Platz kann der Ball rollen. Der kicker gibt Tipps und zeigt Übungen, mit denen auch jetzt der Ball im Mittelpunkt stehen kann.

24. März 2020 17:07

Trainingstipp

Sitzfußball: Für mehr Ballgefühl

Koordination und Geschick sind im Umgang mit dem Ball besonders wichtig. Trainieren lassen sie sich besonders gut im Sitzen.

24. März 2020 16:51

Trainingstipp

Fest am Fuß: Der Ball im "Schwitzkasten"

Wie lange und fest kannst du den Ball zwischen Bein und Fußspann einklemmen? Steigere dich - und auch den Schwierigkeitsgrad.

01. März 2020 11:36

Das Kunststück in Bildern

Tricks und Kunststücke: Rückwärtstanz

Rückwärtstanz
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